では、女性の抜け毛や薄毛、どう対策する？

マイナビニュースに８つのポイントが紹介されています。

そのうち、「やはりタンパク質が必要」、「亜鉛やビタミンＢ群」
の栄養を取ることが紹介されています。

他のページで調べてみると・・・、

髪を構成しているたんぱく質はケラチンと呼ばれるもの。
このケラチンを体内で構成するには、シスチン、アルギニン、
グリシンをはじめとした、１８種類ものたんぱく質。

だから、意識して日頃からたんぱく質をとる必要があるのだとか。

これら摂取したたんぱく質を髪に変えるのに必要なのが、
ミネラルの亜鉛。亜鉛の吸収をよくするのがビタミンＣだそうです。

さらに、健康な頭皮を保つためにはビタミンＢ群も必要なのです。

ということで、たんぱく質や亜鉛、ビタミンＢ群を摂る必要がある、
というわけです。
過度なダイエットは禁物、というわけです。

それから、頭皮の日焼けも禁物だそうです。
できれば頭皮専用の日焼け止めを使って
日焼け防止を図るのがいいのだとか。

日焼けは頭皮に炎症を起こしてしまうので、
抜け毛を増やしてしまう結果になるのが理由だそうです。

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